Содержание:
Люди — это разумные существа, обычно хорошо осознающие свои действия. Но иногда возникают некоторые реакции организма, которые либо совсем не поддаются контролю, либо контролируются с большим трудом. Это называется фобия (по-гречески φόβος, то есть страх) — симптом, при котором человек переживает слишком сильную тревогу в какой-либо ситуации. Один из таких страхов — идеофобия, то есть боязнь идей.
Определение и признаки идеофобии
Идеофобию можно определить как страх различных новых идей и мышления. Наиболее лёгкое проявление часто проявляется у молодых сотрудников на новом месте работы, когда человек только что получил первое задание и боится с ним не справиться. В более запущенных формах наблюдается тенденция следовать только определённой манере поведения, просчитывать наперёд каждый шаг, действовать шаблонно. Необходимость принять решение или спонтанное действие вызывает страх и панические атаки, которые проявляются следующими признаками:
- Учащённое сердцебиение.
- Сильная дрожь.
- Повышенное потоотделение.
- Головокружение, тошнота.
- Желание всё бросить, убежать, спрятаться.
- Умственная деятельность становится заторможенной, человек не в состоянии логически мыслить.
- Впоследствии отмечается слабость, бессонница, ночные кошмары.
Идеофобию относят к страхам абстрактного понятия. Большинство врачей считает, что боязнь идей иррациональна и беспочвенна, не имеет каких-либо глубоких причин и чаще всего вызвана низкой самооценкой, неуверенностью в своих силах и окружающем мире. Но встречаются и более тяжёлые случаи, когда фобия возникла в результате негативного опыта высказывания идей или проявления инициативы, которая привела к губительным для человека последствиям.
Люди, подверженные идеофобии, не могут объективно осознать, что любые действия и поступки могут повлечь за собой как положительный, так и негативный результат.
Лечение с помощью терапии
Любые панические атаки, даже если они возникают довольно редко, отрицательно сказываются на здоровье и качестве жизни человека, именно поэтому лечить фобии необходимо. Современная медицина предлагает множество методик, которые помогут справиться с состоянием страха. Главное, чтобы человек готов был проанализировать все факторы, способствующие развитию идеофобии, и искренне желал устранить боязнь из своей жизни. Обычно практикующие врачи, начиная решение проблемы, используют следующую установленную схему, чтобы избавить пациента от фобии и панических атак:
- Этап первый. Определение событий или явлений, которые вызывают испуг и ухудшение физического состояния.
- Этап второй. Начало работы с причиной фобии. Проводятся специальные сеансы, которые помогают человеку осознать, почувствовать и принять свой страх. На этом этапе профессионалы часто используют различные методики психотерапии и гипноза.
- Этап третий. В это время врач учит пациента на практике контролировать страх, логически мыслить в критической ситуации, принимать верные решения. Это один из самых длительных этапов лечения фобий.
Бывает, что специалисты прописывают медицинские препараты, помогающие снять нервное напряжение и уменьшить силу панической атаки. Необходимо знать, что хоть лекарства и эффективны, они могут быть чрезвычайно опасными для здоровья и вызывать привыкание и зависимость. Поэтому увлекаться таблетками не стоит.
Самостоятельное избавление от фобии
Существует мнение, что бороться с фобией под силу только специалисту. Но это не так, ведь если человек настроен решительно и твёрдо уверен в своих силах, то он вполне сможет самостоятельно снизить проявление панических атак и со временем полностью от них избавиться. Такой подход сходен с методами работы профессионала, исключая гипноз и фармацевтические средства.
Для начала необходимо определить, что служит источником не поддающегося контролю страха. Затем следует найти метод, который поможет расслабиться в момент начала паники. Хорошо помогают вопросы, заданные самому себе о том, насколько действительно опасна и страшна ситуация и чем может закончиться её развитие.
Начинать аутотренинги желательно в спокойном состоянии, приняв горизонтальное положение. В состоянии полного покоя человек мысленно моделирует ситуацию, которая кажется ему критической и продумывает свои дальнейшие действия. При первых признаках паники пациент путём восстановления дыхания старается прийти в нормальное состояние.
Чем чаще будут проводиться такие сеансы, тем быстрее человек научится расслабляться в критический момент и справляться с проявлениями фобии.
Закрепление полученного результата
Чтобы состояние страха и паники не вернулось, человек должен постоянно работать над самооценкой и собственной личностью. Максимальный эффект лечения будет достигнут, если придерживаться определённой схемы действий:
- Любой положительный результат, пусть и незначительный, следует фиксировать и периодически перечитывать.
- Каждую неудачу тщательно анализировать. Это позволит в дальнейшем продумать тот сценарий действий, который приведёт к успеху.
- Создать для себя твёрдую опору: поверить в высшие силы или в науку. Главная цель — быть уверенным в победе над фобией.
Чрезвычайно важна для пациента любовь близких людей. Их доброжелательное отношение и слова поддержки играют важную роль в выздоровлении человека.
Не нужно закрывать глаза на фобии, так как они могут мешать в повседневной жизни. Идеофобия — это не миф, болезнь может мешать человеку нормально работать и проявлять свой потенциал. Однако, современные методы лечения, работа над собой и настрой на положительный результат помогут полностью победить все проявления этой неприятной фобии.
