Содержание:
Хронофобией в психиатрии называется боязнь времени. Впервые такой диагноз установили некоторым заключенным, осужденным на длительный срок. У них расстройство проявлялось паникой и убеждением, что назначенное наказание отбыть невозможно. Чуть позже шоковое состояние сменялось полным безразличием к происходящему, человек начинал жить «на автомате». Поэтому часто хронофобию называют тюремным неврозом, используя этот термин в качестве синонима.
Разновидности страха времени
Позднее хронофобией стали называть и другие тревожные расстройства, связанные с ходом времени. Основной их причиной считают стрессы и эмоциональные перегрузки. У части людей хронофобия протекает параллельно с гераскофобией — страхом старения. Такие больные считают время своим врагом, крадущим у них жизнь. Им трудно работать, строить планы на будущее, воспринимать действительность с оптимизмом. Боязнь времени часто появляется у пожилых людей вслед за мыслями о скорой смерти.
Хронофобы зацикливаются на каком-то предстоящем событии и испытывают стресс, связанный с его ожиданием. Это может быть как нечто важное (например, свадьба или экзамен), так и несущественное (просмотр любимого сериала). Человек, страдающий страхом времени, мучительно отсчитывает годы, дни или минуты до ожидаемого действа. Ему это кажется настоящим кошмаром.
У молодых карьеристов хронофобия проявляется как страх не успеть выполнить поставленную перед ними задачу. Человек подхлестывает сам себя, стремясь сделать все побыстрее, в результате работа выполнена кое-как, но с солидным запасом по времени.
Чтобы страх потери контроля за временем не усугублялся, специалисты рекомендуют разбить выполнение задачи на временные отрезки и действовать поэтапно.
Проявления фобии
При хронофобии человека посещают навязчивые мысли о том, что он куда-то не успевает или ему кажется, будто время тянется слишком медленно. Он перестает замечать происходящие вокруг события и фокусирует внимание на своих ощущениях беспокойства и подавленности. В такие моменты хронофобом овладевает:
- сильная тревога;
- ощущение дискомфорта;
- внутреннее напряжение;
- нервозность.
Со стороны это выглядит так, будто человек куда-то торопится. Он поминутно поглядывает на часы, придумывает себе какое-нибудь бессмысленное занятие или, наоборот, впадает в оцепенение. На его лице можно прочитать отчаяние, тоску или панику. Как и при любой фобии, у таких больных в запущенной стадии могут наблюдаться психосоматические симптомы:
- головная боль и головокружение;
- учащенное сердцебиение;
- расстройства системы пищеварения;
- дрожание конечностей;
- поверхностное частое дыхание;
- предобморочное состояние или обморок.
Мозг воспринимает состояние тревоги как реакцию на реальную угрозу и переводит все органы и системы в «режим боевой готовности». Человека охватывает паника.
Группы риска
Всем людям свойственно время от времени торопиться куда-то, подгонять время или, наоборот, пытаться его растянуть. При современном ритме жизни такие переживания естественны и их нельзя назвать проявлениями хронофобии. Но только до той поры, пока они не мешают жить. В группе риска может оказаться каждый человек, независимо от пола и возраста. Но чаще фобия боязни времени встречается у мнительных индивидуумов с неустойчивой психикой.
Наука доказала, что немалую роль в развитии фобического расстройства играет наследственный фактор. Особенности нервно-психического реагирования человеку передаются от ближайших родственников. Проявляться фобии могут в трудные или переходные моменты жизни, толчком к их развитию часто становятся стрессовые ситуации. Эти люди часто имеют особенность в виде недостаточной выработки гамма-аминомасляной кислоты, которая является нейротрансмиттером и оказывает успокаивающее действие.
Чтобы победить фобическое расстройство, придется взять под контроль свое мышление, стараясь объективно оценивать, насколько мысли о времени мешают жить. Возможно, что это состояние возникает лишь периодически и бывает связано с авралом на работе, всплеском эмоций или грузом скопившихся неотложных дел. В таком случае ситуация стабилизируется одновременно с решением проблемы.
Если же мысли о времени приобрели навязчивый характер, человек стал чувствовать себя хуже физически, у него появились психосоматические симптомы, тогда самое время обратиться к специалисту. Лечением фобий занимается психотерапевт или психиатр.
Лечение тревожно-фобического расстройства
Считается, что хронофобия легко лечится гипнозом и нейролингвистическим программированием, дополнительно применяется поведенческая терапия и назначаются успокоительные препараты. Медикаменты могут вызывать лекарственную зависимость, поэтому их применение целесообразно лишь в случае панических атак или острых психосоматических проявлений. В этом случае используют антидепрессанты, бета-блокаторы и противотревожные средства.
Психотерапевтические методы подбираются строго индивидуально к каждому пациенту. Одним больным больше подходит индивидуальная, а другим — групповая терапия.
Пациента необходимо твердо убедить в том, что все его страхи надуманные и не несут никакой опасности. Из народных средств для лечения фобий применяют травяные чаи на основе перечной мяты, мелиссы, пиона, боярышника, душицы и валерианы.
