Терапевт или психотерапевт: в чем разница и кто поможет именно вам
Когда вы чувствуете, что не справляетесь — тревожитесь, злитесь, не можете спать или просто перестали радоваться жизни — вы начинаете искать помощь. И тут же сталкиваетесь с терминами: психотерапевт, специалист, который работает с эмоциями, мышлением и поведением через диалог и методы психотерапии. Также известен как психолог-практик, он не выписывает лекарства, а помогает понять, почему вы застряли в одних и тех же паттернах. А что насчет терапевта, врача, который лечит физические заболевания и может направить к психиатру при соматических проявлениях стресса? Это не одно и то же. И даже психиатр, врач-специалист, который может ставить диагнозы, назначать лекарства и работать с тяжелыми расстройствами — тоже не тот, кого вы ищете, если вам нужно просто поговорить и разобраться в себе.
Многие думают: «Если я пойду к психологу, меня сразу начнут лечить как больного». Нет. Психотерапевт — это не врач, который «исправляет» вас. Он — проводник, который помогает вам увидеть, как ваши мысли, тело и прошлое связаны с тем, что происходит сейчас. Вы не «слабый», если идете к нему. Вы — человек, который хочет понять, почему вы так устали. Психотерапевт работает с тревогой, выгоранием, отношениями, потерей смысла — тем, что не лечится таблетками, но требует внимания. А терапевт? Он — ваш первый шаг, если вы не можете встать с кровати из-за головной боли или тошноты, вызванной стрессом. Он не занимается вашими переживаниями напрямую, но знает, когда они уже стали физическим симптомом. И тогда он направит вас к психиатру или психотерапевту. Психиатр — это когда диагноз уже есть: депрессия, биполярное расстройство, шизофрения. Он может назначить антидепрессант, но не заменит терапию. А психотерапевт — это тот, кто сядет рядом, когда вы не можете говорить, но вам нужно, чтобы кто-то выслушал. Без осуждения. Без советов «просто будь сильнее».
Вы не обязаны знать, к кому идти. Главное — не молчать. Если вы читаете это — значит, уже сделали первый шаг. Ниже вы найдете статьи, которые помогут разобраться: кто из специалистов подходит именно вам, как отличить настоящего психотерапевта от шарлатана, когда пора идти к психиатру, а когда — к психологу, и почему иногда лучше начать с одного сеанса, чем с десяти. Здесь нет сложной теории. Только то, что реально работает — и что вы сможете применить уже завтра.
Как понять, к какому психологу пойти: практическое руководство для начала
Как выбрать психолога, если вы впервые идёте на приём? Понимание разницы между психологом, психотерапевтом и психиатром, как проверить квалификацию, что искать на первой встрече и когда менять специалиста.
Как понять, к какому психологу идти: пошаговая инструкция для начала
Как выбрать психолога, если не знаешь, с чего начать? Разбираем, чем отличаются психолог, психотерапевт и психиатр, как понять, кто подойдет именно вам, и на что обращать внимание при первом визите.
