Многие современные люди подвержены влиянию различных страхов. Некоторые боятся диких животных, другие не могут находиться в темноте. Одним из распространенных социальных расстройств является страх публичных выступлений. По-научному такая фобия, как боязнь говорить, именуется лалофобией. Патология напрямую связана с речевыми проблемами человека, например, мутациями голоса или заиканием.
Причины появления патологии
Как и большинство расстройств, появление лалофобии обусловлено несколькими факторами. Наиболее распространенные из них:
- генетическая предрасположенность (а также наследственная составляющая психических нарушений);
- социальные факторы.
Теоретически, генетические причины фобии непреодолимы, если человек запрограммировал себя на появление тревожных состояний, они присутствуют, но степень их выраженности зависит от конкретной ситуации. К наследственным факторам относятся составляющие, на основании которых построен характер человека. Среди них:
- вид темперамента;
- подвижность психологических процессов;
- сила или слабость нервной системы;
- общая степень тревожности.
Нередко родители замечают свое сходство с детьми по появлению тех или иных фобий. Однако социальная ситуация может сглаживать некоторые симптомы страха. К социальным составляющим страха психологи относят несколько важных критериев:
- Дисфункциональный (жесткое воспитание, когда ребенок с самого детства приучается слушать, а не говорить).
- Травмы, которые связаны с сильной критикой человека в важной для него сфере: в таких случаях появляется психологический барьер к молчанию, чтобы не попадать в подобные ситуации.
- Сильное влияние внутренних цензоров, неспособность адекватно воспринимать критику и работать над замечаниями.
- Чувство неполноценности, которое приводит к мысли, что лучше молчать, чтобы не позориться. Кроме этого, может возникать ощущение сверхполноценности, когда человек считает врагами тех, кто его критикует.
Страх говорить может проявляться у тех, кто впервые выступает публично. В этих ситуациях патологию легко исправить с помощью психотерапевта, ведь человеку просто не хватает опыта, что и является причиной страха. В таких ситуациях хорошо прибегнуть к помощи опытных наставников или просто авторитетных людей.
Лалофобия может появляться у тех, кто стремится превратить свой монолог в фееричное идеальное шоу, стараясь достичь непреодолимых высот. Зачастую такое мышление у перфекционистов, скрупулезно просчитывающих каждую мелочь. В итоге человек никогда не останется довольным своим выступлением.
Симптоматика фобии
Невзирая на то, что факторы, которые влияют на возникновение стресса при фобиях, отличаются друг от друга, почти все они вызывают идентичные как физиологические, так и биологические реакции. При лалофобии проявляются следующие симптомы:
- чрезмерное потоотделение;
- учащение сердцебиения;
- тошнота, рвота;
- повышение тонуса мышц;
- спертое дыхание;
- дрожание конечностей;
- частые позывы к посещению туалета;
- головная боль;
- чрезмерная возбудимость или ступор.
Эти биологические факторы появляются вследствие изменения работы коры головного мозга и отдельных функциональных систем. Они могут проявляться и в нормальном состоянии, но быть менее выраженными.
Но эти симптомы являются предприступными, ведь основное проявление боязни говорить в связи с заиканием состоит в нарушении речевых функций, поэтому непосредственно приступ сопровождается следующей симптоматикой:
- неспособностью разжать губы;
- дрожанием голоса;
- полным мутизмом;
- в запущенных ситуациях может наблюдаться непроизвольное мочеиспускание.
Люди, обладающие чрезмерной тревожностью, могут даже терять сознание во время публичного выступления. Иногда по окончании своего монолога, человек выходит из аудитории, затем некоторое время стоит неподвижно, глядя в одну точку, а после — резко падает. Зачастую обмороки носят кратковременный характер и не наблюдаются в других случаях. Если присутствует такой симптом, обязательно необходимо обратиться за консультацией к психологу.
Следует отметить, что у каждого человека симптоматика проявляется индивидуально. На появление конкретного приступа могут оказывать влияние следующие факторы:
- способность совладать со стрессом;
- эмоциональное состояние и настроение в конкретный момент;
- особенности характера;
- наличие переутомления и усталости;
- цель выступления.
Зачастую последний довольно сильно влияет на уровень тревоги человека перед выступлением.
Способы лечения расстройства
Если фобия является изолированным расстройством, то медикаментозная терапия не требуется. Психотерапия является оптимальным вариантом в борьбе с лалофобией. Зачастую проявление расстройства можно скорректировать во время групповой терапии или индивидуальной работы. Конкретные методы борьбы с боязнью говорить:
- Физиологические способы: разнообразные дыхательные практики, а также логопедический массаж. Эти меры направлены на тренировку человека поддерживать мышцы рта и шеи расслабленными (именно напряжение является причиной появления заикания, искажая и тормозя речь).
- Групповая работа над оттачиванием навыка выступлений и риторики, а также посещение логопеда или ритора, если это требуется.
- Аутотренинги, которые необходимы для того, чтобы научиться чувствовать свой речевой аппарат. Задача таких занятий состоит в умении подавлять отрицательные переживания и провалы, которые связаны с выступлением в момент концентрации на ротовой мускулатуре.
- Разнообразные аффирмации, которые необходимы для того, чтобы поддерживать спокойствие и принятие ответственности за свою позицию.
Сегодня боязнь говорить является очень распространенной патологией. Необходимо обязательно обращаться за помощью к специалистам человеку, страдающему подобным расстройством. Если ситуацию запустить, переживания могут спровоцировать появление серьезных проблем со здоровьем.
