Причины, симптомы и лечение авиафобии

Люди постоянно передвигаются по земле, направляясь в разные уголки планеты. Самым быстрым и надежным видом транспорта является самолет. Но каждый четвертый пассажир этого воздушного транспорта боится летать. У многих развивается авиафобия, которая значительно усложняет жизнь.

Описание психического состояния

Боязнь полетов на самолете может возникнуть на фоне уже имеющихся фобий, таких как клаустрофобия или боязнь высоты. При возникновении определенных условий, которые могут вызвать реакцию у человека, организм запускает защитный механизм страха.

Человек, страдающий таким видом фобии, вынужден ограничивать себя в передвижении и выборе транспорта. Ему становятся недоступны отдаленные уголки планеты только потому, что он боится находиться на борту самолета. Такой вид фобии бывает двух вариантов.

При первом варианте человек испытывает естественное волнение перед полетом. Такой страх скорее связан с инстинктом самосохранения. Поэтому его испытывают большинство пассажиров. При втором виде боязни самолетов страх выходит за рамки адекватного поведения человека. Он настолько сильный, что блокируется сознание и возможность реально оценивать ситуацию. Все попытки успокоить пассажира не дают должного результата. При таких формах не обойтись без посторонней помощи, чтобы справиться со страхом.

Для таких людей сама мысль предстоящего полета будет вызывать чувство тревожности за несколько дней до предстоящего события. В некоторых случаях аэрофобы даже не допускают мысли о покупке билетов на самолет. Такое ограничение в передвижении может значительно испортить качество жизни любому человеку.

Признаки авиафобии

Во всем мире людей, страдающих авиафобией, около 20%. Такие люди никогда не поднимались на борт авиасудна. Это не просто страх. Такое чувство сродни первобытному ужасу, который испытывает человек при виде гигантской машины. Он проявляется даже при появлении изображения аэропорта.

Отличить таких людей в самолете можно по следующим признакам:

1. Человек прислушивается к звукам работающего двигателя. Он улавливает малейшие изменения в его работе, чтобы заметить неполадки. Его сердце начинает медленнее работать от любой встряски.
2. Задолго до перелета воображение аэрофоба рисует неминуемые картины крушения самолета. Он испытывает тревожность от мысли, что ему в скором времени предстоит перелет.
3. У таких людей возникает потребность изучать различную информацию об авиакатастрофах или исторические данные о них.
4. При посадке в летательное судно у него может проявиться учащенное сердцебиение, повышение давления, рвотные рефлексы и в некоторых случаях приступ диареи. Также может наблюдаться слабость в конечностях и головокружение.

Причины боязни летать

Всех людей, страдающих таким видом фобии, можно разделить на две группы. Первая группа боится летательных аппаратов. Вторая — боится собственной реакции на полет в самолете. Они опасаются, что не справятся со своими переживаниями. Некоторые люди испытывают страх от возможности получить сердечный приступ.

Одной из причин аэрофобии (так называется боязнь самолетов) может быть следствием желания человека контролировать весь процесс перелета. По причине того, что он этого сделать не может, возникает страх.

Часто аэрофобией страдают целеустремлённые люди, которые привыкли все держать под контролем. Отсутствие контроля может восприниматься такими людьми как угроза безопасности. Пассажир авиалайнера не понимает, как устроен самолет и какие защитные механизмы существуют у воздушного судна. В связи с отсутствием этих знаний, его мозг воспринимает самолет как небезопасное место.

Еще одной причиной возникновения авиафобии может быть негативный опыт перелетов в ближайшем окружении человека. Этот страх был сформирован близкими людьми. Причиной может быть случай авиакатастрофы, в которой кто-то погиб из ближайшего окружения, или иной негативный опыт, рассказанный кем-то. Все это формирует в сознании негативное отношение к перелетам. Причиной развития авиафобии может быть:

• боязнь ограниченного пространства в салоне самолета;
• обостренный страх высоты;
• отсутствие контроля над процессом полета;
• боязнь отсутствия контроля над реакцией организма, может возникнуть тошнота или рвота;
• страх возникновения панической атаки в условиях неизбежности;
• теоретическая возможность захвата самолета террористами;
• боязнь травмирования в процессе перелета;
• страх турбулентности.

Методы избавления от страха

Чтобы не бояться летать, необходимо предпринять несколько шагов. Во многих авиакомпаниях в Европе существуют тренинговые центры, где помогают справиться со страхом перелетов. В России есть только один такой центр, который расположен в аэропорту Шереметьево. Там помогут преодолеть страх перелетов и избавиться от этой боязни.

Чтобы освободиться от аэрофобии, в таких центрах проводятся тренинги. Они состоят из следующих этапов:

1. Подробное описание того, как устроен самолет. Боязнь летать часто связана именно с тем, что человек не понимает, как такой большой авиалайнер может находиться в воздухе и не падать. Поэтому ему важно знать все основные механизмы работы самолета.
2. Присутствие в кабине пилота на симуляторе. На этом тренажере потенциальный пассажир может прочувствовать реальный полет, находясь на земле. Если человеку становится плохо, он может покинуть кабину в любой момент.
3. После прохождения всей теоретической части и тренажера пассажирам предлагается совершить небольшой перелет в реальном самолете. Такой перелет совершается в сопровождении психолога. Как правило, после таких тренингов человек или полностью избавляется от страха перелетов, или ему становится намного легче это делать.

В первую очередь, для лечения любой фобии необходимо понимать, что нужно не закрываться от страхов, а попытаться встретиться с ними. Многие люди, которые плохо переносят полеты, перед посадкой в самолет принимают снотворные средства или алкоголь, чтобы можно было проспать весь полет. Но этот подход никак не поможет в решении проблемы. Необходимо адекватно взглянуть на процесс перелета.

Нужно оценить все процессы для того, чтобы было понятно почему воздушное судно способно подняться в небо. Самолет устроен таким образом, что при отказе двигателя он может находиться в воздухе еще долгое время. По статистике, авиакатастрофы случаются крайне редко и только при стечении определенных трагических обстоятельств.

В некоторых тяжелых случаях, когда не помогают тренинги, может потребоваться медикаментозная форма лечения такой фобии и помощь психотерапевта. В первом случае применяются успокоительные средства и транквилизаторы, которые принимаются курсом до наступления перелета. Такие фармакологические средства ликвидируют приступы тревожности и страха в самолете.

С помощью психотерапии производится погружение пациента в атмосферу полета. Человек неоднократно переживает взлеты и приземления под контролем психотерапевта. Вырабатываются навыки релаксации во время полета. Благодаря таким занятиям можно добиться состояния пациента, когда перелет уже не связывается с паникой и страхом. Напротив, вырабатывается атмосфера умиротворения и покоя во время перелетов. Также в сеансах психотерапии может применяться гипноз. В таком состоянии изучается реакция пациента на определённую ситуацию. Под действием гипноза пациент учится расслабляться и адекватно реагировать на происходящее вокруг.

Если присутствует боязнь самолетов, что делать в салоне во время перелета:

• Принять удобное положение для тела.
• Расслабиться, включив легкую музыку.
• Попытаться представить те хорошие моменты, которые ждут в пункте назначения.
• Завязать легкую беседу с попутчиком. Во время перелета не рекомендуется позволять нарастающему страху завладевать сознанием. В самом начале его формирования нужно отвлечься. Сделать то, что будет приятно и принесет положительные эмоции. Это может быть вкусная еда или рассматривание интересных журналов. Главное, чтобы интерес был настолько сильный, чтобы не осталось места для страха.

Авиафобия — это страх, который лишает человека многих возможностей. Поэтому необходимо избавляться от него, как только он появляется. Для этого есть много действенных способов, которые обязательно помогут, если целенаправленно идти к цели.