Боязнь привидений: причины и лечение фазмофобии

Фобии существуют со времён возникновения человечества, и чем стремительнее оно развивается, тем их становится больше. Страх перед потусторонними сущностями — фазмофобия — это одно из самых распространённых явлений. Научно доказано, что человеку свойственно бояться того, чего он не может понять и объяснить, поэтому очень сложно бороться с проявлением этой проблемы. Что такое фазмофобия и какие причины способствуют её проявлению, следует разобраться подробнее.

Причины возникновения фобии

Phasmophobia переводится как боязнь привидений, леших, домовых и других вымышленных фольклорных персонажей. Страх перед неопознанными существами из потустороннего мира присутствует у людей очень давно. Даже тот человек, который не считает себя суеверным, неосознанно начинает испытывать дискомфорт, находясь в тёмном незнакомом помещении. Почему же так происходит? Условно причины возникновения фазмофобии принято разделять на три категории:

• забытые (подсознательные) детские страхи;
• самовнушение, основанное на хорошем воображении;
• индивидуальные личностные факторы.

С одними проявлениями этой фобии человек вполне может справиться самостоятельно, другие же требуют незамедлительного вмешательства специалиста.

Детские психологические травмы

Это самая распространённая причина возникновения психического расстройства, связанного с боязнью привидений и других потусторонних сущностей.

Воображение ребёнка работает не так, как у взрослых, поэтому любые незнакомые звуки или шорохи в его голове трансформируются в монстров под кроватью или привидений в шкафу. Человеческий мозг устроен таким образом, что часто запоминает вымысел как реальность. Особенно это проявляется у детей с неустойчивой психикой.

Многие родители считают, что всем детям свойственно бояться темноты, поэтому они или не обращают внимания на жалобы ребёнка, или начинают его высмеивать. Пытаясь угодить родителям, малыш старается справиться со своими страхами самостоятельно. Конечно, со временем у большинства детей боязнь проходит, но у некоторых она переходит в более запущенную форму и превращается в фазмофобию.

Чем старше становиться человек, тем сильнее развивается его фобия. Дело в том, что в памяти остаются не вымышленные образы чудовищ, а те ощущения беспомощности и страха, которые ребёнок испытывал в детстве. Став взрослым, он может и не помнить, откуда берётся это чувство напряжённости и дискомфорта, поэтому не в состоянии будет вовремя принять меры по корректировке своей психики.

Чтобы детские страхи не переросли в длительное и серьёзное психическое заболевание, родителям не стоит игнорировать жалобы ребёнка на «чудище под кроватью». Возможно, это первые признаки развития фобии. Взрослые должны не только объяснить малышу, что все его «ночные монстры» не существуют, но и подкрепить это реальными доказательствами.

Очень важно создать малышу ту обстановку, в которой ему будет комфортно. Если ребёнок просит не выключать свет, нужно разместить в его комнате ночник. «Монстров» из-под кровати тоже можно «выселить», достаточно поместить под неё какие-то вещи и тогда там просто не останется места, где можно спрятаться.

Своевременные действия взрослых могут помочь малышу преодолеть страх, а это очень важно для правильного формирования его нервной системы. Но что же делать, если ребёнок молчит и не хочет делиться с родителями своей проблемой? Главное в такой ситуации — это не давить на него и не требовать объяснений. Существует несколько визуальных признаков, по которым можно определить состояние малыша. К ним относятся:

• пугливость при резких звуках;
• нежелание оставаться в одиночестве;
• ухудшение сна;
• замкнутость.

Иногда детям проще открыться и откровенно поговорить с незнакомым человеком, чем доверить свои страхи близким людям. Обращение к психологу или психотерапевту в этом случае станет самым лучшим вариантом.

Проблема самовнушения

Иногда случается, что в проявлении фазмофобии детские страхи совсем не виноваты. Взрослые люди, особенно имеющие хорошее воображение, могут самостоятельно поспособствовать возникновению этого недуга.

Обилие всевозможной информации о существовании потустороннего мира и появление различных парапсихологов, экстрасенсов, ведьм и колдунов на экранах телевизоров и мониторах компьютеров создают ложное впечатление о реальности происходящего. Как известно, если человеку долго говорить одно и то же, он обязательно начнёт в это верить.

Такая псевдоправдивая информация сильно влияет на восприятие окружающего мира. Особенно это отражается на внушаемых и впечатлительных людях. Их мозг не просто запоминает, но и выводит на первый план все, что связано с неопознанным, а воображение дорисовывает образность картинки. Если это происходит в течение длительного периода, то начинает восприниматься как нечто реальное. А если потусторонний мир реален, то существуют и те, кто его населяет.

Именно из-за самовнушения человек становится фазмофобом. Сам он вряд ли сможет признать проблему, поэтому очень важно иметь в окружении друга или родственника, который сможет указать на развитие фобии и помочь с ней справиться.

Взрослому побороть эту фобию гораздо проще, чем ребёнку, особенно если окружающие ему в этом стараются помочь. Первое, что нужно сделать — это признаться самому себе в существовании проблемы. Чтобы помочь больному избавиться от этого недуга, следует:

• исключить из просмотра все мистические фильмы и сериалы;
• оградить от псевдонаучной информации на эту тему;
• постоянно объяснять (и подтверждать фактами) необоснованность утверждения о существовании потустороннего мира.

Самостоятельное перепрограммирование мозга поможет избавиться от фазмофобии только в том случае, если больной осознаёт существование проблемы и хочет о ней забыть.

Индивидуальный фактор риска

Если человек не имеет детских психологических травм и склонности к самовнушению, то остаётся только одно — индивидуальный фактор риска. Это самая неизученная разновидность фазмофобии. Специалисты в области психологии и психиатрии до сих пор не пришли к единому мнению о причинах её возникновения. Существует гипотеза о врождённой предрасположенности, но доказательств ей пока нет.

Люди с этой разновидностью фазмофобии должны наблюдаться у специалиста. Часто она возникает после травм или сильных стрессов, а это чревато развитием дополнительных заболеваний. Самостоятельно избавиться от внезапно возникших страхов перед мнимыми проявлениями нечистой силы у больного вряд ли получится.

Конечно, перед тем как поставить такой диагноз, врач-психотерапевт обязан исключить такие факторы, как воздействие на организм больного различных препаратов (в том числе алкоголя и наркотиков). Также при помощи гипноза проверяется воздействие извне на психику человека. Только убедившись, что боязнь больного не вызвана внешними факторами, врач может приступить к корректировке психики больного.

Способы избавления от боязни

Чтобы боязнь привидений или других чудовищ и монстров не переросла в психическое заболевание, можно попробовать избавиться от неё самостоятельно. Для этого не обязательно записываться на всевозможные психологические курсы и тренинги, достаточно просто попытаться побороть свой страх. Специалистами разработаны специальные упражнения, которые помогут решить эту проблему. Их довольно много, но все они основаны на этих пяти способах:

1. Анализирование. При возникновении непонятных звуков или шума следует придумать этому логическое объяснение. Например, шумят мыши или кошка, ветер, старые стены дома или что-то ещё. Главное, мысленно представить себе картинку бегущих мышей или прыгающей кошки, тогда непонятные звуки обретут вполне материальную форму.
2. Самоконтроль. Если страшно входить в тёмную комнату одному, достаточно уговорить себя сделать только один шаг. Такой компромисс с самим собой хорошо помогает при борьбе с фазмофобией. Сделать один шаг — это ещё не значит войти, именно такие мысли должен себе внушить человек. Можно сделать несколько заходов, тогда с каждым разом боязнь будет отступать, пока не исчезнет совсем.
3. Замена образа. При возникновении в голове образа привидения следует мысленно наделить его смешными чертами. Например, при помощи воображения дорисовать ему ослиные уши или надеть на него смешную шапку-колпак. Переключение сознания на создание дополнительных смешных форм для своего страха не только способствует избавлению от фобии, но и помогает отвлечься.
4. Игнорирование. Если кажущееся присутствие в доме потусторонних сил мешает сосредоточиться, следует переключиться на какое-то приятное занятие или хобби. Главное, чтобы выполнение работы полностью отвлекло сознание человека от ненужных мыслей и страхов. Когда работа подойдёт к завершению, станет понятно, что в течение продолжительного времени ничего не произошло. Стены не рухнули, мебель и посуда на месте, значит, привидение или совсем незлобное, или его вовсе не существует. В обоих случаях больше нет причин его бояться.
5. Защита. Этот способ довольно спорный, но все равно с успехом применяется для лечения фазмофобии в различных практиках. Суть его заключается в том, что человек делает себе магическую защиту от потусторонних сил (как её сделать, каждый фазмофоб знает наверняка). Это могут быть амулеты, заклинания или обряды, главное, чтобы больной чувствовал себя в безопасности. Убрав из своей жизни постоянное чувство страха, человек может вести вполне обычную жизнь.

Игнорировать проявление симптомов фазмофобии не стоит. В запущенном состоянии она способна существенно навредить психике и испортить человеку существование. Если справиться с проблемой самостоятельно не получается, не нужно стесняться обращаться за помощью к специалистам. Ведь лучше предотвратить появление фобии, чем зависеть от неё всю оставшуюся жизнь.