Определение, причины и лечение лимнофобии

Поездка на природу, включающая прогулку к открытым водоёмам, является мечтой любого человека. Озеро будет прекрасным местом для совместного отдыха с друзьями. На его берегу можно весело провести время у костра или просто посмотреть на водную гладь и пофилософствовать о жизни. Но люди, страдающие боязнью озёр, не могут позволить себе такой отдых. Этот страх называют лимнофобией.

Описание фобии

О лимнофобии знают немногие. Это расстройство обычно наблюдается у взрослых людей, но начинает формироваться оно ещё в детстве. Limno с греческого переводится как «озеро» или «пруд», а phobos — «страх». Люди, страдающие этой фобией, испытывают тревогу при виде озёр, болот, прудов и даже луж. Лимнофобы боятся не самой воды, а того, что может их ожидать под её поверхностью.

Лимнофобию не следует путать с такими страхами, как талассофобия и батофобия. Первый вид боязни подразумевает навязчивый страх перед морскими путешествиями и плаванием в морях или океанах. При батофобии человек испытывает тревогу из-за ощущения бескрайней водной бездны и незнания расстояния до дна.

Личности, страдающие лимнофобией, боятся купаться и находиться в озере или пруду. У таких персон могут случаться панические атаки из-за одного вида этих водоёмов и перспективы нахождения на их берегу. Хотя водная поверхность кажется спокойной, лимнофобы боятся, что под ней таятся опасности. Поэтому таким людям советуют купаться в неглубоких бассейнах с прозрачной водой, в которой можно увидеть все. Максимально комфортно им будет находиться в искусственном водоёме, где дно выложено цветными плитками.

Обычно при упоминании озера людям приходят на ум мысли о плавании, ловле рыбы, катании на лодке или пикнике на берегу. А лимнофобам страшно даже думать об этом.

Пребывание только в нескольких метрах от воды вызывает у них панический страх. Им сложно заставить себя подойти к кромке озера и опустить туда ногу. Они не верят спокойной глади воды и опасаются того, что может скрываться в глубине.

Некоторые люди могут не подозревать о психическом расстройстве, которое у них есть, пока они не отправятся в путешествие к водоёмам. Особенно это касается городских жителей. Такие люди с предвкушением едут в озёрные края разных стран и мечтают увидеть красивые уголки природы. Оказавшись на берегу недалеко от озера, лимнофобы сразу чувствуют страх и в большинстве случаев прерывают своё путешествие, так и не насладившись отдыхом.

Причины появления расстройства

Лимнофоб испытывает напряжение и негативные эмоции даже при взгляде на фото или картинку с озером или болотом. Человеку, страдающему лимнофобией, кажется невозможным избавиться от своей проблемы. Но специалисты в области психологии уверяют, что этого получится добиться, если выявить главные причины, которые привели к возникновению фобии. Если их осознать, то появится шанс вылечить психическое расстройство.

Психотерапевты выявили несколько причин возникновения лимнофобии:

1. Трагические случаи в детстве. Чаще всего боязнь озёр развивается у людей в детском возрасте из-за несчастных происшествий. Это может быть неудачный опыт знакомства с водой, когда ребёнок во время купания упал и наглотался воды. Бывали случаи, когда родители брали с собой детей покататься на лодке, а та случайно переворачивалась. Хотя все заканчивалось благополучно, малышам такая ситуация надолго запоминается, из-за чего и развивается фобия. Иногда дети шутят друг над другом, не понимая последствий своих действий, и хватают под водой за ноги начинающих пловцов. Те сильно пугаются, думая, что кто-то схватил их и сейчас утащит на дно.
2. Резкая реакция родителей на случившееся. Если матери видят, что их дети нечаянно поскальзываются и уходят с головой в воду, они громко восклицают или кричат от страха. Из-за этого малыши сами пугаются и наполняются негативными эмоциями, которые запоминаются и переходят в боязнь.
3. Фильмы ужасов. С каждым годом растёт число любителей страшного кино, но у некоторых людей после просмотра таких картин может возникнуть навязчивый страх. К появлению лимнофобии приводят фильмы с кровавыми сценами и жуткими трагедиями на озере. Ожившие утопленники, крокодилы, акулы и другие существа, появившиеся на экране, тоже могут стать причиной боязни водоёмов. Специалисты не советуют смотреть кошмары перед сном, а особо впечатлительным личностям совсем надо отказаться от ужасов.
4. Детские страшилки. Нередко взрослые запугивают малышей страшными историями, которые могут негативно отразиться на детской психике. Любознательный ребёнок может всерьёз поверить в морских чудищ, которых на самом деле нет, и всю жизнь будет страдать от мыслей о существах, якобы существующих на дне водоёма. Эти идеи прочно укрепляются в подсознании, если история была рассказана недалеко от озера или болота.

Конечно, родители пытаются уберечь своих малышей от различных опасностей, связанных с водой, но при этом они не понимают, что могут нанести вред. Повзрослевшие дети не смогут вести нормальную жизнь, если будут часто находиться поблизости от озёр или прудов.

Признаки патологии

Определить лимнофоба не всегда возможно, поскольку личности, страдающие навязчивыми страхами, не любят признаваться в этом другим. Человек, испытывающий боязнь к водоёмам, должен сообщить об этом хотя бы родственников и близких друзей, которые смогут прийти ему на помощь в трудную минуту. Что испытывает лимнофоб, когда встречает причину своей тревоги:

• ощущение отсутствия контроля над собственным телом, из-за чего появляется страх утонуть в озере;
• навязчивые мысли и представления о том, как человек тонет в воде;
• учащение пульса и ускорение сердцебиения;
• падение артериального давления и обморок;
• сухость во рту, головокружение, дрожь в коленях;
• сбивчивая и непонятная речь;
• неадекватное поведение;
• оцепенение в теле и желание убежать.

Даже при лёгкой лимнофобии человек ощущает чрезмерную тревогу и теряет ориентацию, когда оказывается в озёрной воде или рядом с ней. Чем сильнее боязнь, тем сильнее будут её проявления. Методы лечения психического расстройства выбирают в соответствии со стадией его развития.

Лечение боязни озёр

Избавиться от лимнофобии удастся с помощью психотерапии. Продолжительность лечения зависит от многих факторов. В каждом случае подход выбирают индивидуально. Иногда психотерапевтам сложно выявить причину возникновения у человека фобии, поэтому они прибегают к гипнозу. Вылечить лимнофобию можно несколькими способами:

1. Визуализация. Во время проведения этой методики человек представляет, что он находится в озере и при этом чувствует себя уютно и комфортно, зная, что в воде никого нет, кроме него.
2. Арт-терапия. Этот способ тоже довольно эффективный. Лимнофоб рисует на листе бумаги свои страхи и то, как он представляет озеро. Глядя на картинки, ему будет проще избавиться от опасений и перестать думать, что кто-то его может поджидать в воде.
3. Метод моделирования. Чтобы боязнь прошла, о водоёме необходимо думать как о чем-то приятном и привлекательном. Лимнофобу необходимо чаще бывать у озера с друзьями или родными, которые его поддержат. Лучше всего проводить на берегу различные праздники и другие события, чтобы отдых на природе ассоциировался с позитивными мыслями и эмоциями.

Эти методики часто используют вместе, чтобы скорее добиться положительного результата лечения. Со временем страх пройдёт, а человек сможет приближаться к воде и погружаться в неё. Желательно, чтобы рядом были близкие люди, которые помогут лимнофобу справиться со своими иррациональными страхами. Полностью избавиться от фобии у человека получится с помощью подводного плавания с ластами и маской, которое обязательно проводится с инструктором. Изучив подводный мир, лимнофоб убедится, что все его страхи были напрасны.