Сколько типов психологов существует: кто чем занимается и как выбрать своего специалиста

Вы когда-нибудь задумывались, сколько вообще существует разных специалистов с приставкой «психо-»? С одной стороны, кажется, что психолог и психотерапевт — почти одно и то же. С другой — каждый второй блоггер предупреждает: не перепутай, это две большие разницы. Для человека, который ни разу не обращался к специалисту, в голове сплошная каша: к кому идти, если тревожно? А если проблемы на работе или конфликты в семье?

Жизнь стала сложнее, и искать помощь уже не стыдно, а вот запутаться в этих названиях и выбрать не того — очень легко. Давайте разбираться, какие бывают типы психологов, чем они реально занимаются и как не ошибиться с выбором. Потому что прийти не к тому — это как получить рецепт на таблетки для головы, когда зуб болит.

• Почему так много названий и кто все эти люди?
• Психолог: базовая помощь и когда к нему идти
• Психотерапевт: когда нужна работа глубже
• Клинический (медицинский) психолог: роль в диагностике
• Другие специалисты: коучи, консультанты, арт-терапевты
• Как понять, кто вам нужен — полезные советы

Почему так много названий и кто все эти люди?

Тут реально можно запутаться: на каждом углу кто-то пишет «психолог», «психотерапевт», «клинический психолог», а где-то ещё мелькают лайф-коучи, арт-терапевты и даже гештальтисты. Откуда столько вариантов? Всё просто — психология, как наука, огромная. Она развивается больше ста лет и к каждой области жизни подбирает свой инструмент. В итоге образовалась целая семья разных типов психологов.

Российское законодательство не всегда успевает за реальностью, поэтому под одним словом могут скрываться специалисты с очень разным образованием и подходами. Например, психолог — это человек с высшим профильным образованием, он помогает справиться с жизненными трудностями и не назначает лекарства. Психотерапевт — обычно врач, используя медицинские методы плюс психотерапию, может подбирать лекарства. А клинический психолог часто работает в медучреждениях, помогает с диагностикой и коррекцией состояния клиента, но сам не выписывает препараты.

На сайте Российской психотерапевтической ассоциации отмечено: «Психиатр назначает лечение, психотерапевт проводит терапию, психолог занимается профилактикой и психокоррекцией».

Вот список, кто обычно встречается на просторах интернета и реальных центров:

• Психолог — консультации, поддержка, навыки самопомощи.
• Психотерапевт — терапия и, если надо, медикаменты.
• Клинический психолог — диагностика, поддержку при заболеваниях.
• Коуч — помогает прокачать цель и мотивацию.
• Арт-терапевт — решает задачи через творчество.
• Семейный психолог — про отношения и семейные вопросы.

Интересный факт: по данным Всероссийского центра изучения общественного мнения (ВЦИОМ), только 15% россиян разбираются, чем конкретно занимаются виды психологов и когда нужно идти к тому или иному специалисту. Остальные ориентируются на отзывы и советы знакомых.

Главное — понимать, что каждый из специалистов решает свои задачи. Одинаковые проблемы у людей, но подходы — совсем разные.

Психолог: базовая помощь и когда к нему идти

Когда слышишь слово психолог, часто представляется человек, который слушает и анализирует проблемы. Это ближе всего к правде. Психолог — это специалист с высшим профильным образованием, который работает с эмоциями, стрессом и внутренними конфликтами. Он не выписывает таблетки и не ставит диагнозы в медицинском смысле. Его задача — помочь разобраться в себе, поддержать в сложной ситуации и показать, как выйти на ресурсное состояние.

Чаще всего люди обращаются к психологу, когда:

• не получается самостоятельно разобраться с тревогой или апатией;
• в жизни произошли перемены — развод, переезд, потеря близкого;
• существуют повторяющиеся трудности в отношениях: с партнёром, родителями или детьми;
• появилось ощущение «я застрял», не понимаю, куда двигаться;
• нужно научиться отстаивать границы и говорить «нет».

Вопреки мифам, ходить к психологу не обязательно годами. Иногда достаточно пары встреч, чтобы расставить приоритеты или взглянуть на ситуацию с другой стороны. А у кого-то такой «разговор вслух» становится регулярной профилактикой, как спорт для головы.

Вот что говорит об этом кандидат психологических наук Анна Добровольская:

«Психолог — это для тех, кто устал жить в стрессе и хочет научиться справляться с эмоциями по-другому. Если вы замечаете, что постоянно дергаетесь, раздражаетесь или не понимаете, что дальше делать — профессиональная поддержка экономит месяцы и даже годы самокопания».

Согласно данным Российской ассоциации психологов, в 2024 году примерно 60% обращений приходятся на ситуации, связанные с отношениями и личностным ростом, а не с тяжелыми психическими расстройствами. То есть типы психологов востребованы в самых обычных жизненных ситуациях, когда есть запрос на разговор и поддержку, а не лечение.

Основные направления работы у психолога — индивидуальные консультации, семейная или парная терапия, тренинги по развитию навыков и стрессоустойчивости. Часто именно после разговора со специалистом становится понятно, что нужна или не нужна более глубокая помощь (например, психотерапевта или психиатра).

Психотерапевт: когда нужна работа глубже

Вот тут начинается путаница: психотерапевт — это врач, а психолог — нет. Всё просто. Психотерапевт заканчивает медицинский вуз, учится на психиатра, а потом получает ещё и подготовку по психотерапии. Это тот самый специалист, который может назначить лекарства, если без них никак. Но не всегда! Он разбирается и в разговорах, и в таблетках. Так что, если вы ищете кого-то, кто сможет лечить и словом, и медикаментами — вам сюда.

К психотерапевту стоит идти, если:

• Тревога или депрессия мешает жить больше нескольких недель;
• Сон пропал, аппетит тоже подорван, даже привычные радости не радуют;
• У вас панические атаки, навязчивые мысли, тяжёлые психосоматические проявления;
• Ранее были попытки обратиться к психологу, но работы оказалось недостаточно;
• Есть подозрение на более серьёзные нарушения: биполярное расстройство, тяжёлая депрессия, шизофрения и прочее (диагнозы ставит только врач).

Вообще, психотерапевт часто работает в паре c клиническими психологами или психиатрами, чтобы прояснить диагноз и определить оптимальный план лечения. Его роль — разобраться, где просто накопился стресс, а где речь уже о заболевании, требующем достаточно серьёзного вмешательства.

«Психотерапия помогает вести человека из хаоса к порядку без использования только медикаментов. Но порой, чтобы достичь результата, они нужны. Важно оценить ситуацию глазами врача», — рассказывает психотерапевт Никита Чернов.

Данные исследований показывают: если депрессивное расстройство средней или тяжёлой степени, комбинация медикаментов с психотерапией заметно эффективнее, чем что-то одно.

Если вопрос касается только жизненных сложностей, внутреннего поиска, нерешённых обид — часто хватит работы с психологом. Но когда дело касается тяжёлых, затяжных эмоциональных проблем, патологии или сомнений в «нормальности» ощущений — без психотерапевта не обойтись. Лучше потратить время и прийти к врачу, чем тянуть до последнего — тут здоровье дороже.

Клинический (медицинский) психолог: роль в диагностике

Если слышите слово «клинический» перед словом психолог, значит, речь идет о специалисте, который работает на стыке психологии и медицины. Такой психолог обязательно проходит специальное медико-психологическое обучение. Это не врач, но человек, который понимает, как психика связана с болезнями тела — и наоборот.

Клинический психолог занимается не только разговорами. Его основная задача — серьезная диагностика. Сюда входят разнообразные тесты, шкалы, специальные опросники. Например, если у человека постоянная усталость, страхи или резкие перепады настроения, обычный психолог может не увидеть проблему «в теле», а клинический заметит то, что указывает на депрессию, тревожное расстройство, или даже более сложные состояния.

Вот с какими задачами чаще всего работает клинический психолог:

• Оценка памяти, мышления, внимания — то есть так называемые когнитивные функции.
• Диагностика депрессии, панических атак, фобий, психосоматических расстройств.
• Поддержка в случаях хронических заболеваний — например, при эпилепсии, диабете, онкологии.
• Составление подробных психологических заключений для врачей, педагогов или даже суда.

Важно: клинический психолог не выписывает таблетки, но может понять, нужна ли консультация у психиатра или другого врача, если есть признаки тяжелого расстройства. Некоторые специалисты плотно сотрудничают с неврологами, психиатрами, терапевтами.

Интересный факт: по данным одной из ассоциаций клинических психологов России за 2024 год, почти 60% их клиентов впервые узнают о своих диагнозах именно после диагностики у этого специалиста. Это про важность и полезность такой консультации.

Если вы не понимаете — тревожность у вас от нервов или это симптом болезни, лучше начать как раз с клинического психолога. Он увидит, когда пора обращаться дальше, и не даст упустить важные сигналы здоровья.

Другие специалисты: коучи, консультанты, арт-терапевты

На полке психологических услуг полно новых названий: коучи, карьерные консультанты, арт-терапевты и даже гештальтисты. Путаницы хватает: кто все эти люди, и есть ли разница с классическими типами психологов?

Коучи (от английского «coach» — тренер) — это не только модное слово, но и отдельная профессия. Коуч не лечит психику и не занимается психотерапией. Его задача — помочь быстро достигать целей, навести порядок в мыслях, определиться с приоритетами. Часто коуч работает в бизнесе или в карьере, а не с личными травмами. Кстати, по данным нескольких международных федераций, только у 30% коучей есть базовое психологическое образование. Остальные прошли краткосрочные курсы или получили специальность в частных школах.

Консультанты встречаются в профориентации, в финансовых вопросах, в сложностях выбора профессии. Их основная фишка — решение конкретных задач, например, смена работы или обучение навыкам общения. Важно помнить: консультант — не всегда психолог. Иногда это специалист с опытом в определённой сфере, который даст вам дельный совет, расскажет о рынке труда или проверит ваше резюме.

Арт-терапевты используют творчество: рисование, лепку, танец, музыку. Метод работает для взрослых и детей, особенно если сказать словами о своих чувствах сложно. Важно отличать профессиональных арт-терапевтов — они всегда проходят дополнительное обучение, имеют сертификаты и часто базовое психологическое образование.

Для наглядности, как часто люди обращаются к разным специалистам, посмотрите сравнение:

*Примерные данные по городским жителям России (опрос, 2023)

Есть простое правило — если хотите разобраться с карьерой или правильно поставить цели, идите к коучу или консультанту. Если важен творческий способ работы с эмоциями — ваш путь к арт-терапевту. Для глубоких личных проблем и переживаний лучше выбирать классического психолога или психотерапевта.

Как понять, кто вам нужен — полезные советы

Вот вы решили найти специалиста, но не понимаете, кто из всех типов психологов вам подойдет. Тут важно правильно оценить свою ситуацию — ведь у каждого специалиста своя зона ответственности.

• Если вы столкнулись с трудностями в отношениях, вязнете в тревогах или не можете принять важное решение, чаще всего поможет просто психолог. Он подскажет, как разобраться в себе, но диагнозы не ставит и лекарства не выписывает.
• Если у вас есть подозрения на депрессию, панические атаки или любые устойчивые неприятные состояния, тут уже стоит рассмотреть психотерапевта или клинического психолога. Первый может назначать таблетки и работать глубже, второй — тестировать и объяснять, что с вами происходит.
• Когда проблема — профессиональное выгорание, потеря мотивации или хочется поменять сферу деятельности, можно попробовать обратиться к коучу или карьерному консультанту. Для креативных задач или если сложно выразить чувства словами, подойдут творческие методы — например, арт-терапевт.

Часто на сайтах крупных клиник или психологических центров прямо прописано: с какими запросами к какому специалисту стоит записываться. Если нет уверенности — попробуйте бесплатную первичную консультацию: многие предлагают такую услугу, чтобы подобрать формат и эксперта.

Не стесняйтесь уточнить у специалиста про его образование и опыт. Спросите: с какими видами запросов он чаще работает, есть ли у него сертификаты. Особенно это важно, если речь идет о медикаментозном лечении или работе с детьми и подростками.

Для наглядности — вот таблица, которая поможет сориентироваться:

Еще один рабочий лайфхак: если при первой встрече вам не комфортно, специалист игнорирует ваши вопросы или ведет себя странно — не бойтесь искать другого. Даже самый опытный психолог может не подойти, и это нормально.