Психология и психическое здоровье: простые шаги к лучшему самочувствию
Мы знаем, как трудно иногда понять, что происходит в голове. Поэтому на «Страхов Нет» собрали практические статьи, которые читаются легко и сразу дают идеи, что попробовать.
Что ищут наши читатели?
Самые популярные запросы – как выбрать психолога, какие методы терапии работают лучше всего и как отличить психолога от психиатра. Например, в статье «Психолог и семейный психолог: в чем разница» мы разбираем цены, задачи и чек‑лист выбора специалиста.
Быстрые лайфхаки для каждого дня
Если чувствуете стресс, попробуйте простое дыхательное упражнение: вдыхайте 4 секунды, держите 4, выдыхайте 4. Это уже меняет настроение. Хотите понять свой тип личности? Читайте наш гид «Типы психики: главные особенности», где описаны типы и практические рекомендации.
Сайт обновляется каждый день – новые статьи о гештальт‑терапии, методах CBT, способах заработать психологу и т.д. Заходите, задавайте вопросы в комментариях и делайте первый шаг к ментальному благополучию.
Кому подойдет когнитивно-поведенческая терапия - кто может извлечь из нее пользу
Когнитивно-поведенческая терапия помогает при тревоге, депрессии и хронической боли. Она работает для тех, кто готов менять мысли и поведение, а не просто говорить о чувствах. Это не волшебство - это тренировка мозга.
Какие минусы работы психологом: реальные трудности профессии
Реальные минусы профессии психолога: эмоциональное выгорание, низкая зарплата, постоянная ответственность и потеря границ. Что скрывают от начинающих специалистов.
В каком случае нужно обращаться к психологу: 7 четких признаков, что пора начать работу
Когда пора идти к психологу? Если тревога не проходит, вы избегаете людей, не спите, чувствуете себя никчемным или используете еду и алкоголь, чтобы заглушить боль - это не «нормально». Это сигнал, что пора начать работать с собой.
В каком случае стоит обратиться к психологу: признаки, когда помощь уже не стоит откладывать
Психолог нужен не только при кризисе - если вы чувствуете тревогу, пустоту, повторяющиеся конфликты или физические симптомы без причины - это повод обратиться. Помощь не значит слабость.
Какие есть направления в психологии: основные специализации психологов
В психологии существует множество направлений - от клинической до спортивной. Каждое из них решает свои задачи. Понимание специализаций помогает выбрать правильного психолога и не тратить время впустую.
В чем суть гештальт-терапии: простыми словами о том, как она помогает менять жизнь
Гештальт-терапия помогает понять, почему вы застряли в одних и тех же ситуациях. Она работает не с прошлым, а с тем, что происходит прямо сейчас - в теле, в дыхании, в молчании. Это не про советы, а про возвращение к себе.
Как понять, к какому психологу идти: пошаговая инструкция для начала
Как выбрать психолога, если не знаешь, с чего начать? Разбираем, чем отличаются психолог, психотерапевт и психиатр, как понять, кто подойдет именно вам, и на что обращать внимание при первом визите.
В чем суть когнитивной психологии: как наш мозг создает мысли, восприятие и решения
Когнитивная психология изучает, как мозг обрабатывает информацию: восприятие, память, внимание и мышление. Понимание этих процессов помогает улучшить обучение, принимать лучшие решения и не поддаваться манипуляциям.
В чем минусы гештальт-терапии? Основные ограничения и когда она не подходит
Гештальт-терапия не подходит всем: она не даёт инструкций, не лечит тяжёлые расстройства и может усилить самокритику. Узнайте, когда она работает, а когда лучше выбрать другой метод.
Кто чаще всего ходит к психологу: реальные группы людей и причины
Кто чаще всего ходит к психологу? Женщины 25-45 лет, молодёжь, родители детей с особыми потребностями, люди с хроническими болезнями и пенсионеры. Это не только кризисные случаи - это люди, которые хотят понять себя.
Сколько существует психотипов людей и как они влияют на поведение
Сколько существует психотипов людей? Это не 16, как в тестах. На самом деле - четыре основных типа, которые объясняют, как люди думают, чувствуют и действуют. Узнайте, какой вы и как это влияет на жизнь.
Как понять, что психолог уже не нужен: признаки, что терапия принесла результат
Как понять, что психолог уже не нужен: признаки, что терапия принесла результат. Когда можно прекратить сессии и не бояться, что всё вернётся.
