Психология и психическое здоровье: простые шаги к лучшему самочувствию
Мы знаем, как трудно иногда понять, что происходит в голове. Поэтому на «Страхов Нет» собрали практические статьи, которые читаются легко и сразу дают идеи, что попробовать.
Что ищут наши читатели?
Самые популярные запросы – как выбрать психолога, какие методы терапии работают лучше всего и как отличить психолога от психиатра. Например, в статье «Психолог и семейный психолог: в чем разница» мы разбираем цены, задачи и чек‑лист выбора специалиста.
Быстрые лайфхаки для каждого дня
Если чувствуете стресс, попробуйте простое дыхательное упражнение: вдыхайте 4 секунды, держите 4, выдыхайте 4. Это уже меняет настроение. Хотите понять свой тип личности? Читайте наш гид «Типы психики: главные особенности», где описаны типы и практические рекомендации.
Сайт обновляется каждый день – новые статьи о гештальт‑терапии, методах CBT, способах заработать психологу и т.д. Заходите, задавайте вопросы в комментариях и делайте первый шаг к ментальному благополучию.
Что надо говорить у психолога: что важно рассказать и как не запутаться в эмоциях
Что говорить психологу, если вы не знаете, с чего начать? Ответы на самые частые страхи: боитесь молчать, стыдитесь эмоций, думаете, что всё слишком плохо. Это не экзамен - это разговор. Просто будьте собой.
Что нужно говорить на приеме у психолога: полный список тем и фраз, которые помогут начать
Что говорить на приеме у психолога, если вы не знаете, с чего начать? Не нужно быть идеальным. Достаточно быть собой. Разбираем, какие фразы работают, а какие - мешают, и как начать терапию без страха.
Что самое главное для психолога: что действительно важно при выборе специалиста
Что действительно важно при выборе психолога? Не дипломы и методы, а опыт работы с вашей проблемой, умение слушать, соблюдение границ и способность видеть вас как человека, а не как диагноз.
Как понять, что пора обратиться к психиатру: признаки, когда молчать уже опасно
Когда молчать уже опасно: признаки, что пора обратиться к психиатру - не только депрессия, но и тревога, навязчивые мысли, избегание, зависимость. Важно вовремя понять - это не слабость, а сигнал мозга.
Что говорить на первом приеме у психолога: пошаговая инструкция для начала
Первый прием у психолога - это не экзамен, а начало разговора. Узнайте, что говорить, если не знаете, с чего начать, и как не бояться показать свои чувства.
Какие есть основные течения в психологии и чем они отличаются
Основные течения в психологии: психоанализ, бихевиоризм, когнитивная, гуманистическая и другие. Чем они отличаются, что помогает при тревоге, депрессии, потере смысла - и как выбрать подход, который подойдёт именно вам.
Как понять, что пора сходить к психологу: 7 явных признаков
Когда усталость превращается в пустоту, а тревога - в постоянный фон - это сигнал, что пора идти к психологу. 7 явных признаков, что ваша психика просит о помощи.
Как меняется человек во время психотерапии: реальные изменения, которые происходят на практике
Психотерапия меняет не поведение, а отношение к себе. Узнайте, как реальные люди меняются внутри - в мыслях, чувствах и телесных реакциях - во время терапии.
Что лечит когнитивная психология: как она помогает с мышлением, памятью и тревогой
Когнитивная психология не лечит болезни, а корректирует вредные мысли - тревогу, самокритику, катастрофизацию. Она помогает понять, как ваш мозг ошибается, и научиться думать иначе - без лекарств и терапии с прошлым.
Какие проблемы можно решить с психологом: когда и зачем идти на прием
Когда тревога, усталость или конфликты в отношениях становятся нормой - это сигнал, что пора идти к психологу. Узнайте, какие проблемы реально решаются с помощью психотерапии, и как начать без страха и стыда.
Какие есть сферы психики: основные разделы внутреннего мира человека
Психика - это не единое целое, а сложная система из процессов, состояний, свойств и образований. Понимание этих сфер помогает перестать винить себя и начать работать со своим внутренним миром.
Какие подходы используют психологи в работе?
Психологи используют разные подходы: от психоанализа до когнитивно-поведенческой терапии. Узнайте, какой метод подойдёт именно вам, и как выбрать терапевта, с которым будете чувствовать себя в безопасности.
