Как выбрать: нужен психолог или психотерапевт?

Когда жизнь подкидывает испытания, легко запутаться, кого же искать — психолога или психотерапевта? И да, хотя эти слова часто используются взаимозаменяемо, разница между ними весьма существенна.

Психологи — это специалисты, которые сосредоточены на изучении поведения и мышления. Они не выписывают лекарства и не занимаются глубоким лечением психических расстройств, но могут поддержать в трудные времена и помочь разобраться в себе. Допустим, если вы чувствуете стресс на работе или не можете наладить отношения с близкими, психолог может стать отличным помощником.

Психотерапевты же — это, как правило, специалисты с медицинским образованием, которые не только могут поговорить с вами, но и, если потребуется, назначить медикаментозное лечение. Они работают с более серьёзными психическими и эмоциональными проблемами, такими как депрессия, тревожные расстройства и другие...

• Отличия между психологом и психотерапевтом
• Когда нужен психолог?
• Когда обратиться к психотерапевту?
• Как найти подходящего специалиста?
• Личное комфортное взаимодействие

Отличия между психологом и психотерапевтом

Часто возникает путаница, ведь слова психолог и психотерапевт звучат похоже, но их функции различаются. Давайте разберемся, в чем конкретно заключается их отличие.

Кто такой психолог?

Психолог — это специалист, который занимается изучением поведения и мыслительных процессов. Их основная задача — помочь пациентам понять и изменить проблемные зоны в своей жизни. Психологи работают с проблемами повседневной жизни, такими как стресс, межличностные конфликты и вопросы самооценки.

"Психологов учат методам, которые помогают людям лучше понять себя и сделать свою жизнь более комфортной" — объясняет доктор Ирина Смирнова, профессор психологии.

Чтобы стать психологом, не обязательно медицинское образование, но необходима степень психологии и специальная подготовка.

Кто такой психотерапевт?

Психотерапия — более глубокое вмешательство, обычно связанное с лечением психических заболеваний. Психотерапевты могут быть врачами, такие как психиатры, или специалистами с образованием в области психиатрии или клинической психологии.

Тут важно понимать, что психотерапевты могут назначать медикаменты и работают с серьезными эмоциональными и психическими заболеваниями, включая депрессию и шизофрению.

Основные отличия

• Образование и подготовка: Психологи обычно имеют степень в психологии, в то время как психотерапевты могут иметь медицинское образование.
• Терапевтические методы: Психологи чаще сосредотачиваются на когнитивно-поведенческих техниках, тогда как психотерапевты могут использовать методы, требующие медицинского вмешательства.
• Назначение медикаментов: Возможность назначения лекарств дает преимущество психотерапевтам в лечении больных с более тяжелыми психическими расстройствами.

Понимание этих различий поможет вам сделать осознанный выбор и найти подходящего специалиста для решения ваших проблем.

Когда нужен психолог?

Порой мы оказываемся в таких ситуациях, когда голова буквально разрывается от вопросов, а объяснить себе, что происходит и как с этим справиться, не получается. В таких моментах психолог может стать тем самым человеком, кто выслушает и поможет навести порядок в мыслях.

Если вы оказываетесь в состоянии постоянного стресса, и кажется, что от работы больше нет ни радости, ни вдохновения — это звонок обратиться за помощь. Психолог может предложить техники управления стрессом. Например, когнитивно-поведенческая терапия отлично справляется с проработкой стрессовых ситуаций и помогает изменить отношение к ним.

Помощь в отношениях

Проблемы в отношениях с партнером или друзьями также могут быть поводом записаться к психологу. Психологи обучены техникам, которые помогают разобраться в ком мутации, выяснить причины конфликтов и предложить пути их решения.

Ниже мы предоставляем небольшой список, чем психолог может быть полезен:

• Разбор личностных конфликтов
• Работа со страхом публичных выступлений
• Понимание себя и своих желаний
• Устранение хронического стресса

Психолог для детей и подростков

Зачастую родители ищут профессиональную помощь, чтобы понять собственных детей. Когда ребенок переживает кризис взросления или ориентацию в трудных ситуациях в школе, психолог может помочь ему и его родителям справиться с этими проблемами.

Интересный факт: согласно данным исследования 2023 года, более 60% людей, посетивших психолога хотя бы раз, заметили значительное улучшение эмоционального состояния. Звучит как повод задуматься о такой перспективе!

Когда обратиться к психотерапевту?

Порой стресс и бытовые проблемы превращаются в долгоиграющую пластинку, которая никак не хочет закончиться. Если вы чувствуете хроническую усталость, тревожность или потерю интереса к жизни, возможно, настало время обратиться к психотерапевту.

Психотерапевт может помочь, когда:

• вы замечаете значительное снижение качества жизни из-за эмоциональных трудностей;
• вас преследуют постоянные чувства безнадёги или уныния, которые мешают нормально жить;
• вы переживаете сложные жизненные события, такие как утрата, развод, или существенные изменения в работе;
• вас беспокоят панические атаки или неконтролируемая тревога.

У психотерапевтов есть инструменты и методики, которые помогают не только выявить причины ваших проблем, но и найти пути их решения. Они могут применять различные подходы, например, когнитивно-поведенческую терапию или психодинамическую терапию, в зависимости от ваших нужд.

Профессиональная помощь важна

Запомните: обратиться за помощью — это не признак слабости, а шаг к лучшей жизни. С помощью психотерапевта, вы можете получить чёткий план действий, который поможет справиться с трудностями и вернуться к полноценной жизни. Ищите того, кто подходит именно вам и не забывайте о собственной безопасности и комфорте в процессе.

Как найти подходящего специалиста?

Теперь, когда мы разобрали, чем психолог отличается от психотерапевт, важно понимать, как выбрать именно того, кто поможет именно вам.

Определите свои цели

Прежде чем копаться в поисках, важно ясно понять, с какими именно проблемами вы хотите справиться. Это стресс на работе? Личностный кризис? Психическое расстройство? Если уяснить это заранее, будет проще подобрать подходящего специалиста.

Рассмотрите опыт и квалификацию

Выбирая специалиста, обращайте внимание на его квалификацию и опыт. Психологи должны иметь соответствующие дипломы и сертификаты, подтверждающие их специальность. Психотерапевты, как правило, имеют медицинское образование и опыт работы в клинике.

Понаблюдайте за отзывами и рекомендациями

Ищите отзывы на сайтах и форумах или спросите рекомендации у друзей или знакомых. Личные отзывы могут дать неплохое представление о том, насколько специалист подходит вам.

• Чаще всего люди выбирают тех, кого им советуют знакомые.
• Погружаясь в бескрайние просторы интернета, можно наткнуться на специализированные платформы с отзывами и рейтингами.

Проведите «тестовую» встречу

Не стесняйтесь проводить первую встречу в формате знакомительной беседы. Это позволит понять, будет ли вам комфортно работать с этим человеком. Обратите внимание на его подход, манеру общения и способность слушать.

Личное комфортное взаимодействие

Наверняка, вы не раз слышали, что в терапевтических отношениях важно чувствовать себя комфортно. И это не просто красивые слова, а один из ключевых факторов успешной терапии. Как это работает?

Доверие и открытость

Доверие — это основа взаимодействия с вашим психологом или психотерапевтом. Вы должны чувствовать, что можете открыто обсуждать свои переживания, не боясь осуждения. Если вам сложно делиться своими мыслями, возможно, стоит поискать другого специалиста, с которым будет легче наладить контакт.

Уважение и понимание

Ваши чувства и переживания важны. Хороший специалист будет относиться к вам с вниманием и уважением. Во время первой консультации стоит обратить внимание на то, как вас слушают и как реагируют на ваши слова. Это поможет понять, комфортно ли вам будет продолжать работать вместе.

Практическая сторона

Комфорт — это не только эмоциональный аспект, но и чисто практический. Например, насколько удобен для вас график приема? Локация офиса специалиста? Возможно, вас устроит онлайн-консультация? Все эти моменты могут казаться незначительными, но они могут влиять на ваше желание продолжать визиты.

Если хоть что-то вызывает дискомфорт, лучше обсудить это со специалистом. Он может предложить решение или скорректировать формат работы таким образом, чтобы вы чувствовали себя уверенно и спокойно.

Статистика выбора

Взаимное уважение и доверие делают процесс терапии действительно эффективным. Ваш комфорт — это приоритет номер один. Используйте его для поиска подходящего специалиста.