Батофобия – боязнь водных глубин

Лето — пора отпусков. Люди едут на отдых в жаркие страны, чтобы погреться на солнце и насладиться морем или океаном. Те, кому не посчастливилось отправиться в поездку к морю, спасаются от жары в ближайших водоемах. Но есть и такие люди, для которых купание в море равносильно пытке. Они могут лишь постоять в воде при условии, что видят дно. Но зайти дальше они не решатся. Эти люди страдают от боязни глубины, которая называется батофобия.

Жуткая бездна

Страх водных глубин берет свое начало с древних времен. Тогда человек был не способен объяснять грозные природные явления, которые угрожали его жизни. Огромные волны крушили суда, цунами уничтожали поселения, а глубинные монстры утаскивали людей под воду. Страх был необходимой для сохранения жизни реакцией.

Чувство страха помогает выживать и современному человеку. Этот эмоциональный процесс должен порождаться действительной опасностью.

К сожалению, довольно часто он возникает из-за мнимых, надуманных человеком угроз. А со временем может перерождаться в настоящие фобии.

Многие специалисты сходятся во мнении, что батофобия похожа на страх смерти. Человек боится глубины именно потому, что не видит и не чувствует дна. А это означает, что в темноте могла затаиться опасность, которая способна убить пловца. Например, акула, крокодил или монстр из недавно просмотренного фильма ужасов.

Характерно, что боязнь глубины возникает в основном у людей, которые хорошо плавают. Так как именно они чаще всего заплывают далеко от берега. Остановившись передохнуть, человек внезапно осознает, что под ним огромная толща воды, а до дна несколько десятков метров. Такая огромная водяная масса может скрывать самые разные опасности, которые способны уничтожить человека в одно мгновение.

В такой ситуации обычное чувство самосохранения может перерасти в панику.

А это уже реальная опасность для жизни. Пловец теряет контроль над ситуацией. Вместо того чтобы спокойно плыть к берегу, он начинает усиленно барахтаться и быстро выбивается из сил. Некоторые пытаются найти опору и быстро захлебываются. Все это только усугубляет ситуацию и существенно снижает шансы на спасение.

Причины страха

Чтобы разобраться в причинах этого психического расстройства, стоит учесть, что батофобия делится на два типа:

1. Объективная. Ее вызывает реальная потенциальная опасность. Например, человек заплыл далеко от берега в том месте, где видели акул или ядовитых существ. Например, морских змей, ежей, медуз или рыб. Кроме этого, не исключена вероятность попадания пловца под лопасти морского судна.
2. Деструктивная. Вызывается иррациональными, негативными ожиданиями и мыслями. Человек боится того, что в глубине прячутся ужасные древние рептилии или русалки. А некоторые уверены в том, что океан — это живое существо, ненавидящее человечество.

Легкую форму объективной батофобии можно победить самостоятельно. Бороться с ее тяжелой формой и деструктивной гораздо сложнее. Прежде всего, специалисту необходимо выяснить первопричину. Основными факторами являются:

1. Особенность нервной системы. Эмоциональные, чувствительные и легко внушаемые индивидуумы больше других склонны к паническим атакам и фобическим расстройствам.
2. Генетика. Предпосылки для проявления различных нервных расстройств могут иметься согласно наследственности.
3. Проблемы в семье. Частые конфликтные ситуации в семье травмируют детскую психику, ведут к развитию комплексов и фобий.
4. Неудачный опыт. Некоторые родители довольно жесткими методами учат ребенка плавать — просто забрасывая его на глубину. Это приводит к психологической травме малыша, которая даже в зрелом возрасте заставит его избегать купания в море.
5. Опасные случаи в воде. Неудачная шутка друзей или несчастный случай может стать причиной боязни глубины.
6. Страх неизвестности. Невозможно увидеть то, что находится на глубине. Кроме реальных хищников, по мнению батофоба, там могут скрываться и чудовища из просмотренных недавно фильмов ужаса.

Близким батофоба необходимо присмотреться к нему повнимательнее. Bathophobia — это иррациональный страх. Если больной утверждает, что боится бездны, так как видит в ней чудовищ или слышит голоса русалок, — это является симптомом гораздо более серьезного заболевания. Возможно, у него параноидное расстройство личности или шизофрения.

Помощь в такой ситуации должен оказывать только квалифицированный специалист.

Проявление расстройства

Боязнь глубины — фобия, которая проявляется у всех по-разному. Чаще всего больной избегает поездки к водоемам. А в тех случаях, когда он все-таки оказывается около воды, находит любые отговорки, чтобы не купаться и находиться как можно дальше от берега. Если кто-то из друзей решит пошутить и начнет силой затягивать батофоба в воду, это может закончиться у него потерей сознания из-за перенесенного шока.

Дети, страдающие от батофобии, могут бояться даже купания в ванне. Родители часто не понимают всей серьезности ситуации, принимая страх ребенка за обычный каприз. Жесткое принуждение к выполнению требований взрослых только усугубит ситуацию.

Bathophobia может проявляться как физическими, так и психологическими симптомами. К основным относятся:

• учащенное сердцебиение;
• озноб или жар;
• сухость во рту;
• нарастающее удушье;
• тошнота, рвота;
• потеря равновесия и ориентации в пространстве;
• мышечное онемение;
• резкое повышение давления;
• паралич конечностей.

Батофобы боятся потерять контроль над ситуацией в присутствии посторонних в случае контакта с водой.

А также сойти с ума, когда понимают, что поездка к водоему неизбежна. В критической ситуации могут терять ощущение реальности. Мысленно переносят себя в другое время или место. Подобные фобии даже в безопасных ситуациях способны провоцировать неадекватную реакцию.

Лечение фобии

Легкая степень батофобии может быть у любого человека. Неизвестность пугает, а страх — это нормальная защитная реакция организма. Поэтому бежать к психотерапевту после пережитого небольшого волнения на дальнем заплыве не стоит. Лучшим решением будет адекватная оценка ситуации. Если беспокойство во время плавания продолжает нарастать, визит к специалисту не будет лишним.

Помощь психотерапевта

Психотерапия является наиболее эффективным способом в лечении этого заболевания. В некоторых случаях больному достаточно посетить лишь несколько сеансов, чтобы объективно взглянуть на собственные страхи. Иногда необходима длительная работа.

Терапия подбирается в зависимости от конкретной ситуации. Это может быть:

• психоанализ. Наиболее эффективен в том случае, когда причиной развития фобии стали травматические переживания. Во время терапии к больному приходит понимание всех корней проблемы, это позволяет изменить отношение к страху и победить его;
• групповая работа. Рекомендуется для людей, которым кажется, что они одни способны испытывать подобные фобии. Общаясь с членами группы, больные делятся своими опасениями и происходит эмоциональная разрядка. Влияние страха на жизнь человека существенно снижается;
• эмоционально-образная терапия. Подходит тем больным, чьи ужасы облачены в конкретный облик. Во время терапии пациент начинает узнавать и лучше понимать свой страх, который из врага превращается в друга. Облегчение наступает буквально через несколько сеансов;
• функциональный тренинг. Батофобия отлично лечится «на практике». После нескольких терапевтических занятий пациент начинает посещать бассейн. Практикуются заплывы к центру, погружение с задержками дыхания. Часто эмоциональный фон меняется очень быстро, а потребность в лечении отпадает.

В тяжелых ситуациях может быть использована фармакотерапия.

Когда фобия серьезно мешает социальной жизни больного, могут быть назначены транквилизаторы с седативным действием. Основной задачей фармакотерапии является снятие тревожности, чтобы пациент мог плодотворно работать со специалистом.

Самостоятельный тренинг

Легкую степень батофобии можно победить самостоятельно. Для этого потребуется решимость и регулярные занятия. Рекомендуется начинать самостоятельные тренинги с изучения подводного мира. В этом помогут специальные образовательные программы. А также предлагается просмотр таких водных видов спорта, как клифф-дайвинг.

Людям, которые не умеют плавать, необходимо научиться это делать. Лучше всего выбрать занятия с личным тренером в бассейне. Только после того, как появится чувство безопасности в бассейне, можно переходить к занятиям на природе.

Для начала можно ограничиться прогулками около водоема, посидеть некоторое время на берегу. В дальнейшем, когда вид озера или моря перестанет пугать, можно намочить ноги, попробовать побродить по мелководью. Может потребоваться несколько недель или месяцев, прежде чем такие действия перестанут вызывать страх.

Во время дальнейших занятий может потребоваться помощь близкого человека. Ему необходимо просто быть рядом и поддерживать. Батофоб должен постепенно зайти в воду по пояс. Затем можно присесть или опустить в воду руки. Важно уловить ощущение, что под ногами есть поддержка и провалиться в пропасть невозможно.

На заключительном этапе необходимо погружаться в воду с головой. Для начала это можно делать на секунду и сразу выныривать. В дальнейшем полезно задерживать дыхание и оставаться под водой несколько секунд.

Если человек чувствует уверенность в своих силах, ему рекомендуется заняться дайвингом. Делать это можно только под контролем опытного профессионала. Для первых погружений следует выбирать те места, где подводный мир наиболее живописен и прекрасен. Красочные подводные обитатели помогут изменить страх на восторг. Это будет способствовать нормализации эмоционального фона, подарит душевную гармонию. Подводные глубины начнут вызывать не ужас, а интерес.

Профилактика батофобии

Любую болезнь гораздо легче предупредить, чем потом лечить. То же касается и фобий. Чтобы не допустить развития негативного состояния, рекомендуется выполнять следующие рекомендации:

• находясь в воде, крайне важно контролировать свое эмоциональное и физическое состояние. Необходимо прислушаться к себе и понять, какие мысли и чувства возникают во время ныряния на глубину или просто купания. Проанализировать возможные риски для здоровья или жизни;
• огромную роль в процессе преодоления страха играет самовнушение. Необходимо делать все возможное для развития уверенности в себе;
• регулярные тренировки по плаванию позволяют человеку чувствовать себя в большей безопасности во время купания в естественных водоемах.

Страх — это та эмоция, которая помогает сохранить жизнь. Но людям, страдающим батофобией, приступ страха может стоить жизни. Он парализует их тело и не позволяет мыслить трезво. Поэтому крайне важно бороться со своими фобиями. Замеченную своевременно проблему можно решить самостоятельно. В случае более запущенной ситуации поможет обращение к специалисту. Батофобия — это то состояние, которое успешно поддается коррекции.