Страхи являются неотъемлемой частью жизни людей. Они сопровождают человечество с давних времен. У некоторых людей боязнь каких-то вещей прогрессирует в фобию и доставляет серьезные неудобства. Страх знакомств сильно мешает в жизни. Человек не может поддерживать контакты с людьми, заводить дружеские и любовные отношения. В психологии это состояние называют кайнофобией.
Причины появления
Навыки общения с людьми формируются в детском возрасте. Любой негативный опыт в этот период может привести к сложностям в дальнейшей жизни. Дети знакомятся друг с другом на детских площадках, в детских садах и прочих секциях. Но не все получают страх знакомств.
Авторитарная мать часто подавляет своего ребенка. Она управляет его волей, указывает ему что делать и постоянно подчеркивает его недостатки. Так маленький человечек становится неуверенным в себе и в своих силах.
На качество социальных отношений влияют роли отца и матери. В неполных семьях и в семьях, где отец не имеет права голоса и ведет себя безвольно, больше шансов вырастить неуверенного и запуганного ребенка.
Некоторые люди испытывают страх новых знакомств из-за неудач в прошлом. В школьные годы над ними могли смеяться или издеваться. Все это негативно сказывается на восприятии себя как личности. На фоне этого возникает низкая самооценка.
Взрослые люди порой испытывают сложности в общении. Они не могут подобрать темы для разговоров, увлечь собеседника и т. п.
На отношения мужчины к женщине влияют такие события:
- развод родителей;
- измены отца или матери;
- повторные браки.
Все это дает юношам неправильное представление о моделях поведения. Поэтому он испытывает сложности при попытках общения с девушкой.
Факторы развития
Для того чтобы у человека сформировался страх перед знакомствами, должны произойти определенные события. Некоторые люди боятся осуждения окружающих. Такое чувство знакомо тем, кого высмеивали взрослые или дети. Поэтому при попытках завести новый контакт, он подсознательно ждет насмешек и осуждения.
Кто-то, однажды получив негативную реакцию, ждет ее снова. Такое часто бывает при попытках завести знакомства с противоположным полом. Некоторые мужчины боятся получить оскорбления в ответ, агрессию или другую негативную реакцию. В его воображении проигрываются десятки возможных сцен унижения. Со стороны человек воспринимает себя как «извращенца» или «глупца» в момент завязывания общения.
Симптомы нарушения
Кайнофобия может возникать у людей разного возраста. Выделяют несколько форм болезни. При легкой степени больной испытывает лишь беспокойство перед новым знакомством. При тяжелой он будет отказываться от новых контактов.
На уровне психики это проявляется в чувстве паники, тревоги, желании убежать. Больной становится нерешительным, он бубнит что-то себе под нос и прячет взгляд. Часто люди с кайнофобией сутулятся, сжимаются, стараются стать менее заметными.
С физиологической стороны проявляются следующие симптомы:
- повышенное потоотделение ладоней;
- учащенное сердцебиение;
- затрудненное дыхание и другие.
Психологи порой рассматривают кайнофобию не только как страх перед знакомствами, но и как боязнь любых новых ситуации. Больной впадает в ужас от одной мысли столкновения с триггером. В тяжелых случаях он ведет изолированный образ жизни.
Способы лечения
Людям с кайнофобией показан курс терапии у психолога. Он поможет осознать глубинные причины поведения. Внимание уделяется периоду детства, отношениям с родителями. Все это небыстрый процесс, но прорабатывание этих моментов позволяет найти причинно-следственные связи в состоянии.
В ходе терапии психолог может предложить искусственно смоделировать ситуацию знакомства с новым человеком. Больной описывает свои чувства в этот момент, варианты поведения. Специалист помогает корректировать какие-то действия. Такой подход позволяет создать человеку определенный набор шаблонов поведений и реакций.
Немного иной подход предполагает гипнотерапия. Психолог вводит клиента в трансовое состояние, которое высвобождает бессознательный уровень психики. Это позволяет определить причину страха. На следующем этапе, клиента заставляют пережить травмирующую ситуацию заново, определить свои чувства в тот момент и прожить их.
Но произошедшее событие оценивается уже с позиции взрослого человека и это дает определенные преимущества. Ситуация оценивается критичнее, не происходит накопление негативных эмоций. Клиент понимает, что не стоит бояться знакомств. С помощью психолога он вырабатывает ряд коммуникативных навыков.
В качестве мер домашней помощи используют самовнушение. В пугающей ситуации больному нужно вдохнуть полной грудью и задать вопрос себе самому: «Чего я боюсь?» Такое проговаривание эмоций помогает снять напряжение.
