Издавна люди сталкиваются с различными фобиями, страхами и тревожными состояниями, что негативно сказывается на здоровье и качестве жизни. К сожалению, не всегда можно точно сказать, откуда берутся эти чувства и эмоции, каким образом следует с ними бороться. Одной из распространенных фобий является макрофобия, или боязнь ожидания. Сталкиваясь с ней, люди испытывают беспричинный и неконтролируемый страх, пребывая в состоянии ожидания чего-либо.
Страх, тревога и фобия
На сегодняшний день насчитывается огромное количество всевозможных фобий. Некоторые из них кажутся очень странными для обычного человека, однако они действительно существуют и доставляют массу неприятностей людям, которые их испытывают. Дело в том, что человек не может контролировать те проявления чувств, которые он переживает в момент возникновения подобной ситуации. Иными словами, человек не в состоянии контролировать себя и перебороть возникшие эмоции, что еще больше усугубляет его состояние.
Поводов для возникновения таких страхов может быть много. В некоторых случаях человек, подвергнувшись реальной опасности, начинает каждый раз испытывать сильное чувство страха, сталкиваясь с объектом, который некогда стал причиной его испуга.
Следует различать такие понятия, как тревога, страх и фобия. Эти три состояния описал в своих наблюдениях Зигмунд Фрейд, известнейший психолог, психиатр и невролог.
Тревога, как правило, не связана с конкретным объектом окружающего мира. Она разделяется на три вида:
- объективная;
- невротическая;
- моральная.
Объективная тревога имеет под собой конкретную почву, а именно определенную, вполне реальную опасность: болезнь, смерть, потерю чего-либо ценного в жизни человека.
Невротическая тревога характеризуется отсутствием определенного предмета страха и опасений.
Моральная подразумевает под собой боязнь получить неодобрение или осуждение со стороны окружающих какими-либо действиями или же их отсутствием.
Возникновение тревоги как таковой является естественной реакцией организма, свойственной всем индивидуумам.
Однако ее уровень может быть различным в зависимости от ситуации и индивидуальных особенностей организма. Порой это чувство может перерастать в характерное свойство личности — тревожность. Справиться самому с подобным состоянием довольно сложно, поэтому здесь может потребоваться помощь опытного психолога.
Для тревоги характерны физиологические проявления:
- Учащение дыхания и сердцебиения;
- Повышение систолического давления;
- Повышенная возбудимость;
- Снижение порога чувствительности.
Что же собой представляет страх? В повседневной жизни человек чуть ли не каждый день сталкивается с этим чувством. В современном мире, как и много тысячелетий тому назад, люди, сталкиваясь с чем-либо неизвестным, испытывают чувство страха и опасения. Страх — защитная реакция организма, принуждающая его к бегству и укрытию от опасности. Это чувство присуще всем живым существам.
Страх сам по себе является предвидением предстоящей опасности, мнимой или реальной. Это чувство может иметь различную степень окраски: опасение, боязнь, испуг, ужас.
Как и тревога, страх может иметь несколько разновидностей:
- невротический;
- реальный.
Реальный страх — проявление инстинкта самосохранения в определенных жизненных ситуациях. В этом случае подобное чувство активизирует силы организма для борьбы или бегства от опасности.
К разновидностям невротического страха относят фобии.
Фобия — это устойчивый, ярко выраженный страх, который носит навязчивый характер и проявляется при определенных обстоятельствах. Тяжелее всего справиться именно с этим проявлением страха. Наиболее распространенными фобиями являются клаустрофобия (боязнь замкнутого пространства), аэрофобия (боязнь полета), кинофобия (страх перед собаками), социофобия (боязнь людей) и др.
Боязнь длительного ожидания
Макрофобия (Macrophobia) — боязнь долго ждать, проявляется в очередях магазинов, больниц, аэропортов и т. д. Как правило, у человека случается приступ панической атаки. Тем не менее внешне он может казаться вполне спокойным. Поводом к развитию такой фобии могут стать различные неприятные ситуации, произошедшие в прошлом, при которых приходилось сталкиваться с длительным ожиданием.
Во время приступа макрофобии человек ощущает утрату контроля над обстоятельствами и невозможность изменить их, благодаря чему появляется паника и чувство безысходности.
Ввиду сложившейся ситуации человек может возненавидеть себя, потому как он не может справиться со своей реакцией. Негативные эмоции, вызванные собственным поведением, впоследствии не лучшим образом сказываются на психологическом здоровье индивида.
Иногда эта болезнь может передаваться от родителей к детям, когда последние перенимают родительскую модель поведения. Макрофобия может послужить поводом для отказа от важных дел и мероприятий, так как они могут быть связаны с необходимостью ждать.
Безусловно, человек будет всячески стремиться избежать подобных ситуаций: он может редко выходить из дома и пользоваться услугами интернет-магазинов для покупки необходимых вещей, дабы избежать изнурительного ожидания в очередях.
Борьба с недугом
Избавление от навязчивых состояний — задача не из легких. Порой даже хорошим психологам не всегда удается справиться с такими проявлениями у своих пациентов. Что же необходимо предпринять в случае, если эта проблема все же коснулась человека?
На самом деле, не все так плохо, выход из сложившейся ситуации можно найти. Разумеется, бороться в одиночку со своим недугом будет крайне тяжело и, скорее всего, малоэффективно. Следует пройти курс психотерапии, настроить себя на то, что такой недуг не является чем-то постыдным. Это всего лишь реакция организма на определенные раздражители, с ней можно справиться.
Необходимо выработать спокойное отношение к сложившейся ситуации и ни в коем случае не осуждать себя.
Позитивный настрой — единственно верное решение, которое поможет преодолеть как саму причину, так и ее последствия. Не стоит замыкаться в себе и избегать общения с людьми, ведь только при гармоничном взаимодействии с окружающим миром можно справиться со многими беспричинными страхами и фобиями, которые не дают наслаждаться жизнью. Следует помнить, что научиться контролировать свои эмоции под силу любому человеку. Для этого необходимо постоянно работать над собой и находить положительные моменты при любых обстоятельствах.
