Современное общество предъявляет высокие требования к человеку. Для того чтобы отвечать на все запросы, личности приходится выполнять множество обязанностей. Функционал постоянно расширяется, а на выполнение всех поручений не хватает рабочего и личного времени. Очень ответственные и самокритичные люди начинают испытывать паралипофобию — боязнь не выполнить в срок свои обязанности и не исполнить долг перед другими.
Особенности патологии
Слово paralipophobia переводится с греческого как страх пренебрежения. Это боязнь быть отвергнутым теми, кто предъявил индивиду условия, которые он обязательно должен выполнить. Паралипофобия относится к группе социальных фобий и формируется только близким окружением. Как правило, это значимые люди, которые предъявляют завышенные требования и ждут непременного и качественного их исполнения.
В отличие от других видов социальных фобий, боязнь невыполнения долга и обязанностей имеет несколько характерных особенностей.
- Паралипофобия не появляется внезапно или на основе негативного опыта. Для того чтобы человек стал панически бояться, необходимо много времени и постоянное внешнее воздействие. Именно поэтому этим расстройством поведения страдают подростки, старшие школьники и взрослые.
- Как правило, формируют фобию родители. Они нагружают своего ребенка множеством обязанностей и строго относятся к их своевременному исполнению. Каждый раз, когда дитя не смогло вовремя что-то сделать, они обвиняют его и стыдят. Даже если не все зависело только от возможностей их ребенка, они все равно считают его виноватым. Так человек начинает испытывать глубокое чувство вины за то, в чем он что-то не сделал.
- Второй вариант развития паралипофобии заключается в навязывании и «навешивании» ребенку и взрослому социальных долгов. Он должен исполнять на высоком уровне определенные социальные роли: быть хорошим сыном или дочерью, высокопрофессиональным работником, внимательным другом, отличным семьянином. Все эти и другие роли могут относиться к одному человеку, его обязанности будут значительно шире, чем у других людей. Естественно, он физически не успевает выполнить все. Нежелание и боязнь увидеть разочарование на лицах важных для него людей подталкивают к тому, что он начинает пересматривать свой режим дня. Жертвуя своим отдыхом, личным временем, он старается в первую очередь осуществить желания других, а не свои.
- Паралипофобия — одно из немногих расстройств поведения, которое может довести человека до глубокой депрессии и суицида. Очень ответственный человек, считающий себя не справляющимся со своими обязанностями, начинает думать, что он не достоин занимать место среди других людей, которые успевают все сделать (так утверждают окружающие). В итоге человек приходит к мысли, что ему лучше умереть, чем испытывать чувство вины перед другими и быть воплощением разочарования.
Все перечисленные особенности являются ярким примером того, как формируется страх не выполнить свои обязанности.
Личность паралипофоба
Формированию социальных фобий подвержены люди с определенным типом личности. Их характерные черты способствуют легкой внушаемости. К ним относятся:
- флегматический или меланхолический типы темперамента, у которых отмечается пассивность, невысокая общительность и старательность;
- отсутствие лидерских качеств, инициативности, активности;
- высокая привязанность к людям, нехватка внимания и ласки, желание понравиться окружающим любыми способами.
Некоторые качества специально воспитываются и приветствуются взрослыми. Делается это для успешного закрепления выгодной им паралипофобии. В чем заключаются такие качества:
- высокая социальная активность — она необходима для быстрого поиска возможностей и способов удовлетворения запросов, потребностей других людей;
- низкая или заниженная самооценка способствует тому, что личность постоянно сомневается в себе и старается получить одобрение, поддержку от других;
- зависимость от чужого мнения вызывает постоянное желание угодить окружающим;
- сверхтребовательность к себе и низкая — к другим, высокая самокритика приводит к тому, что личность постоянно сомневается в себе;
- неуверенность, неумение высказывать и отстаивать свою точку зрения (эти качества воспитываются путем подавления) удобны для тех, кто стремится нагрузить других своими обязанностями, не считая нужным помогать им даже в трудную минуту;
- стремление соответствовать идеалу, который был выбран окружающими, позволяет легко навешивать на индивида новые роли;
- высокое чувство долга, ответственность, педантичность не позволяют человеку расслабиться и отложить выполнение некоторых дел.
Главное отличительное качество паралипофоба, которое выделяет его среди сверхисполнительных и самокритичных людей, заключается в постоянном выполнении чужих обязанностей, которые он искренне считает своими. Даже если это приводит к значительной перегрузке, паралипофоб не будет просить кого-то помочь ему.
Более того, он категорично отвергает помощь со стороны, несмотря на то, что она может быть качественной и профессиональной.
Лечение заболевания
Стойкая и сильная боязнь не успеть выполнить свои обязанности нередко приводит к расстройствам поведения. Даже если все выполнено на высоком уровне и в срок, у такого человека все равно остается страх. Он выполняет свои поручения заранее или исполняет чужие трудовые функции. Получается замкнутый круг из постоянных забот и страха не успеть их выполнить. Разорвать его может только психолог или психотерапевт.
С помощью когнитивной и поведенческой терапии снижается тревожность, формируются навыки самоменеджмента и умения отказывать, повышается самооценка, прорабатывается чувство вины, снижаются требования к себе и зависимость от других.
Пациентам назначается лечение только в случае наличия депрессивных состояний.
